Erään polvivamman tarina

Tuossa kolmisen viikkoa sitten pelasimme pojan kanssa sählyä meidän kotikadulla ja yritys on tietysti kova kun kilpailuhenkisiä ollaan. Siinä pelin tuoksinassa astuin vahingossa Kasperin mailan lavan päälle ja sehän lähti asfalttia vasten kuin hauki rannasta. Siitä polvi yliojentui voimakkaasti ja taittui sitten sisäänpäin ja siitä rojahdin jalan päälle asfalttiin. Siitäpä sitten voisko sanoa silleen lievästi, että helvetillinen kipu. Turvotusta tuli äkkiä kylmähoidosta huolimatta eikä jalalle kärsinyt varata juuri lainkaan. Ja kylläpä tuo herätteli aika lailla yöllä ja sitten seuraavana aamuna lääkäriin, jossa alustava diagnoosi oli polven sisemmän sivusiteen vaurio ja tehtiin maksusitoumuspyyntö magneettikuvaan.

Ensimmäinen vamman jälkeinen päivä oli aika paha. Mutta kyllä illalla jo köpötteli tuolla kaupoilla aika hyvinkin. Toinen vamman jälkeinen päivä oli jo paljon parempi, töihin ei tietenkään ollut asiaa, koska mitään vääntöjä polvi ei kärsinyt. Illalla kuitenkin kuntouttavassa mielessä 30 min kuntopyörällä ja 30 min juoksua juoksumatolla onnistuivat erittäin hyvin ja tekivät hyvää. Kolmas päivä sisälsi jo aamulla 30 min juoksua ja iltapäivällä 45 min. kuntosaliharjoituksen ja tuntemus edelleen hyvä. Neljäs vamman jälkeinen päivä sisälsi 60 min. maastopyöräilyä ja illalla kännit. Viides vamman jälkeinen päivä oli lepo. Kuudes päivä sisälsi aamulla tunnin sauvakävelyä ja illalla 45min. kuntopiirin. Seitsemäs päivä oli sitten ohjelmaltaan jo kaksi tuntia maastopyöräilyä. Mitään kipua ei ollut ilmennyt ja kaikki niin sanotusta suoraan tapahtuvat lajit olivat erittäin hyviä.

Sitten olikin ohjelmassa se magneettikuva, jonka lausunto veti ehkä hieman naamaa vakavaksi, koska siinä sanottiin, että turvotusten lisäksi siellä on mediaalinen sivuside irronnut laaja-alaisesti sääriluun insertiostaan. No ei mitään, harjoitukset jatkuivat ja aikaa vaan varaamaan kirurgien parhaimmistoon kuuluvalle Härköselle Tampereelle. Hänen tutkimustensa tulos oli, että polvessa on osittainen eturistisiteen ja sisemmän sivusiteen vaurio, joka hoidetaan nyt konservatiivisesti ja operaatiota harkitaan joskus, jos ongelmia tulee. Eli ei mitään hätää, harjoitukset jatkuvat entiseen malliin. Ja ehkä polvea tukevan lihaksiston harjoitusta vielä hieman lisäten.

Itselläni on aika lailla yliliikkuvuutta kaikissa nivelissä, jonka suhteen joutuu olemaan aina tarkkana ja esim. polvet ovat hyvin yliojentuvat. Tärkein asia kuitenkin, mikä on pitänyt polven tähän saakka kunnossa ja mikä pelasti tässä tilanteessakin paljon on juuri hyvä lihaskunto. Toipuminen oli erittäin nopeaa huolimatta pahasta tällistä. Eli tämänkin tarina suurin opetus oli se, että PIDÄ LIHASKUNNOSTASI HUOLTA, toistan PIDÄ LIHASKUNNOSTASI HUOLTA (sekä voimasta että venyvyydestä). Sitä kukaan ei voi aliarvioida. HYVÄT HALLOWEENIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Treenit hyvässä vauhdissa

Kuukauden verran tuli vietettyä ylimenokautta kauden jälkeen ja nyt alkaa olla kolmisen viikkoa kohtuulaadukasta reeniä jo takana. Olohuonekin taitaa muistuttaa taas enemmän kuntosalia kuin olohuonetta, mutta sellaista se on tämän synkimmän syksyn aikana; ja niin kai se liikuntaihmisillä kuuluukin tehdä :-D Eli voisko tästä kaikesta päätellä, että ensi kesänä ollaan kovempia ja häijympiä kuin koskaan :-0 kenties...

Syksyn värit Häijäässä