No niin rullaluisteluväki, käytiin niin innokkaasti talvicupissa Ukissa, että kolmas osakilpailu on peruttu aikaisempien kisojen vähäisen osanottajamäärän takia; niin sitä pitää. Vielä kun ensi kesänä jätetään kisat väliin niin seuraavana kesänä ei ole sitten kisoja lainkaan ja voidaankin harrastaa sitten jotain ihan muuta. Mutta eipä minunkaan tarvi nyt lunastaa lupaustani vetää kierros viimeisessä Ukin osakilpailussa 1.50-1.53.
Sunnuntain kisassa oli mielenkiintoista nähdä kuinka paljon pari kovaa viikkoa vaikuttaa aikoihin. Vedin tosiaan 2 viikkoa hyvää treeniä; lepopäiviä ei ollut lainkaan ja esim. viime viikolla ennen Vahterusta oli 6 harjoitusta, joista 4 oli ns. kehittäviä ja 2 ylläpitäviä harjoituksia. Oman rasitustilamittarini mukaan rasitusta myös oli selvästi kropassa. Tämä mun rasitustilamittarinihan on hyvinkin tieteellinen; aamulla kun kävelee yläkerrasta alakertaan niin sen kyllä tuntee heti reisissä kuinka paljon edellispäivien harjoitukset painaa. Ukissa vedin nyt kierroksen 1.55,5; ihan paska veto; mutta 1 sek. parempi aika kuin kuukausi takaperin. 8 kierrosta meni aikaan 16.42 yksin luisteltuna. Alkukierrokset olivat n. 2.05 ja pari viimeistä 2.11. Jos olisi pari kierrosta vielä menty ja suunnilleen 2.11 ja 2.12 niin aikahan olisi ollut tismalleen sama kuin kuukausi sitten 10 kierroksella eli 21.05. Eli eipä nuo kovat viikon ainakaan aikaan vaikuttaneet heikentävästi. Maksimisyke oli ekassa kisassa 187 ja nyt 182. Keskisykekin jäi nyt hieman alemmas. Ilmeisesti jumia on eikä ihan niin hyvin irronnut eikä maksimisykettä saanut niin ylös. Juu Esa; jumi on tosiaan voimaa jota taito hallitsee :) Toisaalta kuntokin on varmaan hieman mennyt parempaan suuntaan tuon kuukauden aikana. Karkea päätelmä kuitenkin tässä vaiheessa, että näillä kovilla viikoilla ei ollut suurtakaan vaikutusta heikentämään tulosta. Mutta tunne oli kuitenkin se, että jalka oli hieman väsynyt eikä voimantuotto ollut terävimmillään.
Tämän perusteella uskaltaa kuitenkin kesällä vetää aika koviakin viikkoja sellaisten kisojen alla, jotka voisivat toimia enemmän ja vähemmän harjoituskilpailuna mentäessä kohti päätavoitetta; mikä se sitten nyt olisikaan; ehkäpä ne mastersien EM-kisat... Sehän nyt on vanhastaan selvä, että jos kilpailee paljon niin ei kaikkiin voi löysätä ja herkistellä yhtä paljon. Mutta tämä tästä, eipä mennä liian syvällisiin analyyseihin... pidetään homma yksinkertaisena.
Oli muuten pikkasen loistava hiihtokeli tänään, 30 km vapaalla ja oli niin helppoa niin helppoa. Hiihtäkää ihmiset hiihtäkää!!! Tuo ylhäällä oleva kuva ei liity mitenkään vahteruksen tunnelmiin; kuva on Leviltä.
2 kommenttia:
Hiihetty on niin maan perusteelisesti, eilenkin sunnuntaina sixtifaiv kilometriä. Aikaa meni 4.15 vaikka keli oli melko liukas.
Niin ja kais tiesit, ettei kisakaudella paljoa treenailla tai passailla vaan luistellaan kisoissa lujaa vai miksi sä nyt treenat? Että jaksaa sitten kisakaudella treenata ja kilpailla... kö?
Varo kellaria :))
Hiihdetty on 5 km:ä tänä talvena ja vuosi takaperin ei laisinkaan, joten olen selvästi edellä viime vuoden hiihtoreeniä, no syy on se, että kun täällä ei ole lunta missä hiihtää...joten pitäydyn keskustelussa laskettelulaseissa ja luistelussa jäällä.
Eilinen luistelu oli muuten mukava, tuuli/lumisade/vesisade nyt oli mikä oli, mutta kaikille sama. Rennolla tekniikalla, hyvässä luisteluasennossa ja kovaa pääsi 10 km:n lenkistä luistelemaan ehkä n. 3.5 km, loppu oli sitten kuuran peittämää jäätä tai vastatuulta lumisateen tai vesisatee kera ja tekniikan puolesta "puskemista" Railoja reitillä oli normaalisti ja kyllä ne suhteellisen hyvin erotti, itse kellahdin vain kerran jäähän, joka lienee sallittavaa 100km:n matkalla.
Pitkässä luistelussa talvella on monia asioita, jotka pitää loksahtaa kohdalleen tekniikan ja fyysisen kunnon lisäksi. Pitää juoda ja syödä etukäteen oikein, pitää juoda oikein kisan aikana ja mikä tärkeintä pitää pukeutua sopivasti ja joustavasti, eli helpolla pois tai lisää. Pieni hiki ei haittaa mutta jos alussa on jo kylmä, niin ei hyvä heilu.
Ensi talvena tähtäin on kyllä isommassa kansainvälisessä järviluistelukisassa 100/200km.
Lähetä kommentti