Tämä on JiiPeen oma blogi, joka sisältää sekalaisia kuvia ja ajatuksia urheilusta, harjoittelusta...ja...elämästä
torstai 3. helmikuuta 2011
Tästäkö alkoi duathlon-ura?
Otsikkoon viitaten päivän harjoitus oli nimittäin yhdistelmäharjoitus. Aluksi juoksua 30min. matolla PKI-sykkeillä nopeuden ollessa 10km/h ja sitten pyöräilykengät jalkaan ja 30 min. harjoitusvastuksella edelleen PKI-sykkeillä n. 90 poljinkierrosta minuutissa. Lopuksi vielä 30min. juoksua kiristäen vauhtia sieltä 10km/h nopeuteen 12km/h ja sykkeetkin pikkuhiljaa nousivat sinne PKII-alueelle ja myös sinne PK-VK -rajamaille. Kulki oikeastaan todella hyvin ja mikä yllättävintä, niin toinen vaihto eli vaihto pyörältä juoksuun oli jopa helppo. Ja kun kaiken kukkuraksi olin tehnyt edellisenä päivänä kyykkytreenin oikestaan jonkinlaisena "sikamättöversiona" :)) Siihen nähden oli kyllä yllättävän virkeällä jalalla tehty treeni ja enpä tuota olisi väsyneenä edes jauhanu loppuun saakka. Mutta hyvä näin...
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
3 kommenttia:
JP:lle vaan tiedoksi, että tämän viikon juoksuharjotukset 5 kertaa ja ajassa n. 3h!
Mites luistelumies juoksentelee keskellä talvea tuollaisia määriä??
..selkä pysyy hyvässä hapessa tuon juoksun takia, eilen tuli taas juostua 35min lenkki ja sama edessä tänään. Luistelumiehelle on muutenkin ihan omat treenit, mainittakoon mm. 8 x 10kpl leuaveto treeni! :)
Lähetä kommentti