Jatkoa edelliseen...

Toinen hyvä testi tai seurantaharjoitus on ns. maksimaalinen seurantaharjoitus. Itse toteutan sen niin, että 1km verryttelyjuoksua, sitten 2km PKII-vauhtia, sitten 3km kovaa ja sen päälle vielä 1km verryttelyä. Näistä väliajat ylös ja ei muuta kuin seuraamaan kunnon kehitystä. Helpointa olisi tietysti tehdä vakioreitillä juosten. Mutta itse teen tämänkin näin rospuuttoaikaan juoksumatolla. Tänään juoksu ei ollut todellakaan mitään helpointa, mutta ihan hyvää kuitenkin. Mikään juoksijatyyppihän en ole ikinä ollut, mutta näillä mennään...