Joulukuu oli omalta osaltani numeroidenkin valossa aika hiihtopainotteinen. Tunteja joulukuussa kertyi 29h 48min ja harjoituskertoja kaikkiaan 26.
Harjoitusmuotojen mukaan jakauma oli:
Maastohiihto 22h 55min; 304,2km
Painoharjoittelu 4h 21min.
Juoksu 2h 32min; 14,5km
Hiihtolenkeillä ja juoksussa sykkeet jakatuivat seuraavasti:
alle 120 4h 31min.
120-138 10h 53min.
139-149 5h 38min.
150-164 3h 5min.
165-186 1h 11min.
Voimaharjoituksissa en sykemittaria pidä, joten ne puuttuvat tuosta. Kahvakuulalla, kun treenejä vetää niin kyllähän niissä sykkeet välillä paukuttaa siellä 150 tienoissakin.
Sitten hieman turhanpäiväisempää tietoakin eli hiihto- ja juoksulenkit ovat kuluttaneet joulukuussa 17359 kilokaloria ja kuukauden keskisyke niissä on ollut 134. Mutta sitten se tärkein tieto, että kuukauden lenkkien keskiarvo fiiliksen puolesta on selkeästi hymynaaman puolella; hyvä niin.
1 kommentti:
Suurin painoarvo on tuolla fiiliksen keskiarvolla eli KULKEE!!!!!
Noi numerot on varmaan tärkeitä kans:))
Lähetä kommentti