Olen ollut tässä viime aikoina jonkinlainen kahvakuulaharjoittelun puolestapuhuja. Nyt yksi pääkirjoitus sai meikäläisen kyllä vetämään hiukan päiväkahvit väärään kurkkuun. Kyseessähän oli Juoksija-lehdessä päätoimittaja Ari Paunosen kirjoitus liikunnan turhakkeista. Eikä siinä kirjoituksessa sinällään mitään ihmeellistä, sillä mies kirjoittaa pääosin asiaa. Mutta yksi lause ei kyllä pidä paikkaansa. Hän kyllä kirjoittaa ihan hyvin, että kahvakuula on kelpo rautaa. Mutta lisäksi hän kirjoittaa että kahvakuula vaatisi hänen mukaansa rinnalleen painostotangon; ei kuule Ari välttämättä tarvi. Ja sitten se pahin, että: "Painonnostotanko on vieläkin monipuolisempi voimailuväline kuin kahvakuula". Ja tuohon mä sanon, että ja paskat on!
Ostin tuossa viime vuonna erään kahvakuulagurun Steve Cotterin kirjan ja siitäkin löytyy jo 189 eri liikettä kahvakuulalla tehtäväksi eikä siinä edes ole kaikki mahdolliset. En usko, että löytyy semmoista valmentajaa tai kuntosaliohjaajaa ja melko varmasti voin sanoa, että ei löydy edes sellaista fysioterapeuttiakaan, joka pystyy omaamaan niin paljon mielikuvitusta, että löytää lähellekään tuota määrää liikkeitä tangolla tehtäväksi. Se on tietysti ok käyttää näitä molempia rinnan kuten Paunonenkin kirjoitaa.
Kahvakuulaliikkeet ovat äärettömän monipuolisia, sillä pystyy kehittämään kaikkia voiman osa-alueita ja sen lisäksi myös kestävyyttä ja liikkuvuutta. Vapailla painoilla tekeminen on aina kehittävämpää ja monipuolisempa kuin kuntosalilaitteilla tekeminen. Kahvakuulaiikkeiden oikea tekniikka on helpompaa oppia kuin levytankotekniikoiden oppiminen. Lisäksi harjoittelun pystyy tekemään ihan missä vain. Eli aika vaikea on löytää monipuolisempaa harjoitusvälinettä.
No pääkirjoituksethan saakin ärsyttää ja provosoida ja tässä tapauksessa Paunonen sai ainakin meikäläisen hetkellisesti ärsyyntymään. Paunonen sinällään oli pahuksen kova juoksija. 3000 metrin ennätys 7.43,2 taitaa edelleenkin olla Suomen ennätys ja samoin hänen 1500 metrin ennätyksensä on niin kovaa valuuttaa, että tämän hetkiset Suomen huiput jäävät sekuntitolkulla niistä ajoista. Paunonen veti nuo aikansa 19 vuotiaana vuonna 1977 eli veti jo nuorten sarjassa niin kovaa, että ei edes itse pystynyt aikuisena enää koskaan vastaaviin aikoihin.
Tuossa samassa turhake-kirjoituksessaan hän mainitsee myös piikkimaton, joka oli jonkinlainen muoti-ilmiö etenkin edellisen joulun aikoihin. Mutta täytyy itse sanoa piikkimatostakin, että sehän on ihan loistava keksintö. Fysiologisista taustoista ei sen kummempaa, mutta tekeehän se ihan loistavan euforisen olon jo parissakymmenessä minuutissa. Ihoa alkaa kuumottamaan ja tulee tunne, että verenkierto vilkastuu ainakin pinnallisesti. Ja jos ihminen rauhoittuu ja rentoutuu edes sen ajan päivässä niin onhan se hyvä asia. Lisäksi moni sanoo, että yöunikin on sen jälkeen parempaa. Itse nukkumaan mennessä monesti makaan sen päällä, lueskelen kirjaa ja olenpa nukahtanutkin sen päälle; tosin jos siinä pitkälti toista tuntia makoilee niin iho on kyllä aikas karseen näköinen :) Mutta uni kyllä maittaa sen jälkeen. Itse olen käyttänyt jo toistavuotta piikkimattoa ja pidän siitä äärettömän paljon. Ihan loistava keksintö eikä mikään turhake.
Tour de Ski alkaa huipentumaan. Suomen miehet olivat luvattoman vaisuja tänään. Itse miesten yhteislähtö kisa oli niin perseestä kuin yhteislähdöt yleensä ovat huolimatta näistä lukemattomista kirimaaleista. Tylsääkin tylsemmin nämä kirit menivät yksille ja samoille miehille. Positiivista sinällään, että vauhtia pidettiin kuten nyt Tourin yhteislähdöissä on kohtalaisen hyvin pidettykin. Kyllä tähän hienoon settiin pitäisi vaan saada se yksi normaalimatkojen väliaikalähtökisa. Sitten se alkaisi olla täydellinen. Toivottavasti suomalaisnaiset kohta esittävät hieman parempaa kuin miehet. Eli taas tv:n ääreen...
7 kommenttia:
Nyt on Kahvaa loukattu kyllä verisesti :D mutta nyt alkaa Paunonen olla mun kanssa ihan samoilla linjoilla, kikkailut hemmettiin ja töihin. Oon ihmetelly , että vaikka tulee toinen toistaan hienompia treeni menetelmiä, mitä upeempia mittareita, testi dataa ja kaikkea, niin ei ne tulokset vaan paljon parane. Suomalaisten kohdalla jopa huononee.
Paunonen saattaa kirjoittaa juoksun näkökulmasta - en ole lukenut juttua - jolloin kahvakuulan merkitysta on aika vaikea ymmärtää varsinkin jos ottaa tekemisistään kellolla aikaa.
Kahvakuula on varmasti paikallaan jos haluaa tuloksia kahvakuulan kanssa temppuilusta mutta mullakin se menee kymstikin kanssa samaan lokeroon. Ennestään siellä on jo podypumppi sekä personaltreinerit.
Täytyy nyt varoen kirjoittaa kun niin hyvän kaverin kuin Dzeipiin oma ploki, ettei admmin tempase poroja nokkaan niinkuin entinen joulupukki vaan jaksaa kevyistä epäilyistäni huolimatta jatkaa pulizer tasoista plokkaamistaan.
Onhan kuitenkin vanha totuus ,että luistelemaan oppii luistelemalla ja kuulaa työntämään, no kuulaa työntämällä tietenkin.
SRV
Piikimatosta en uskalla kirjoittaa mitään :))
Hyvä SRV :)
Mä oon niin samaa mieltä noista kikkailuista. Mutta se mua vituttaa, että Paunoset kirjottaa esim. kahvakuulasta mukamas syvällä rintäänellä täysin vastoin parempaa tietoa. Veis joku sen kunnon kahvakuulatreenarille, joka suunnittelisi esim. juoksijalle hyvin sopivan treenin niin vois ehkä hieman jo ääni muuttua kellossa.
Sitten se kirjotti,että jos asiasta puhutaan vielä 3 vuoden päästä niin siitä saattaa olla todellista hyötyä. Kahvakuulasta lienee puhuttu jo 300 vuotta. Että se siitä.
Ei toki kahvakuulaharjoittelu kaikille sovi; mutta mä itse oon ainakin löytäny siitä paljon hyötyä itselleni ja lisäksi kun tykkään treenata voimaharjoitteluni paljolti kotona niin mikäs siinä.
Tuosta olen samaa mieltä, että esim. keihästä heittämään oppii keihästä heittämällä jne. Kirjoitinkin joskus, että esim. edesmennyt moukarimies Juha Tiainen saattoi aikanaan heittää yhdessä harjoituksessa esim. 60 heittoa, joista viimeinenkin kantoi 76m. Tänä päivänä tuskin pystyvät puoleenkaan noista heittomääristä. Saatika noille lukemille eds kilpailuissa. Eli nykyurheiloijden lajinomaiset heittomäärät ovat aivan surkeat.
Kyllähän sitten tarvitaan voimaharjoittelua ihan joka lajissa, millaista se sitten onkin kussakin lajissa, mutta sitä tarvitaan. Voihan se olla myös lajinomaista, esim. hiihdossa sauvoittaluistelut ja tastayöntötreenit. Ja heittäjät kyllä tarvii sitä levytankoakin. Luistelijat hyppelyjä, loikkia, slideä ym. Kaikista tärkeimpänä kuitenkin se lajiharjoittelu. Kahvakuulastakin moni löytäisi ihan uusia ulottuvuuksia kehittyäkseen urheilijana, kun vaan avarakatseisesti kokeilisi. Ja kuten SRV:lle sanoinkin pienellä viskipalkalla voin ohjata halukkaille kahvakuulatreenin sopivassa tilanteessa esim. saunaillan alkumainigeissa :-D
Piikkimatosta mäkään en sano sen enempää, enkä todellakaan sen fysiologisista hyödyistä, jos sellaisia on. Mutta se tuntuu vaan aikas rentouttavalta; varsinki ku ei kehtaa aina yömyssyäkään ottaa. Koska ilmeisesti täytyy muistaa tuo alkoholin terveydellisen leveyden kapeus... vai miten se oli :)
ai niin ja ei adminilla kovin helposti mene porot nokkaan; ei muuta ku kommenttia peliin :)
Hienoa Jp, perkele oli vakuuttavasti perusteltu mielipide omalle näkökannalle. Sullahan on selkäranka rautaa!!
Mutta miksi ihmeessä laittaa voimanhankinta menetelmiä viivalle keskenään kun kuitenkin on oleellista kuinka ne kulloinkin palvelevat kyseessä olevaa lajia eikä se, että missä muodossa se rauta on.
Ja muutoinkin, saa niitä kaikkia vempeleitä ja ratakiskoja käyttää mutta ei niiden taakse saa piiloon mennä. Tulokset ratkaisee - ainakin kilpaurheilussa. Eri juttu jos riittää yksin puhiseminen ja kilpailutilanteenkuvittelu niinkuin pääosalle urheilevaa suomea. Väitänkin aika usealle mittareiden, tilastojen ja ties minkä käppyröiden olevan pelkkää pakoa todellisuudesta ja menetelmä sulkea raaka todellisuus jonnekin kauas pois. Treenistä tuleekin se mikä on pääasia. Vittu näin on vai onko sittenkään?
SRV
Entä Power Balance -ranneke? :-)
No joo, Power Balance taitaa olla kaikkien turhakkeiden äiti ja isä yhtäaikaa :) Hyvin kuitenkin markkinoitu aikanaan ja hyvin saivat sille urheilijoita mainosmiehiksi. Aika monella ammattipyöräilijällä se oli hyvin lähikuvissa.
Meidän alalla aika moni fysikaalinen hoitolaitoskin niitä myi, mm. yhden vanhan kaverin firma möi niitä tuolla Pohjanmaalla varmaan satoja kappaleita. Itsekin silloin hain kaverilta rannekkeen, jotta tietää mistä puhutaan. Ne tasapainotestit ovat kans siinä aika vakuuttavia, mutta placeboahan se on, sillä tulos olis varmaan sama ihan millä tahansa silikonirannekkeella.
Joskus viime vuonnahan oli siitä jotain juttua tuossa Akuutti-ohjelmassakin ja heittivät siinäkin aika hyvää läppää siitä, samoin kuin eilisessä Uutisvuodossakin.
Niitä vois saada nyt kyllä aika halvalla, jos kokee saavansa siitä apua pystyssäpysymisongelmiin. Itse ainakin kokeillessani pysyin pystyssä ja kaatuilin ihan tilanteesta riippuen ihan normaaliin tapaan eikä hyvinvointikaan parantunu, tosin sehän on jo nyt niin hyvä :-D
Tuolla Herttoniemen treeneissä yhdellä rullaluistelijalla oli tuollainen ranneke. Teemu sitä lainasi, heitti pari piruettia ja ojensi rannekeen takaisin omistajalleen. En kysynyt, että toimiko..
Lähetä kommentti