Tämä on JiiPeen oma blogi, joka sisältää sekalaisia kuvia ja ajatuksia urheilusta, harjoittelusta...ja...elämästä

tiistai 21. huhtikuuta 2009

Hyvä liike (myös rullaluistelijalle)

Lonkan loitonnus ja ojennus vastuskumilla tasapainolaudalla seisten. Eli tämä nyt oli lähinnä vaan testi, että saanko videoklipin siirrettyä blogiini.

3 kommenttia:

Le Mans 2008 kirjoitti...

Tere, tota Ruotsin juttua varten seuraava treeni (ehtii tekemään n. 3 kertaa)

3 min luistelu 5 kertaa, väliin aina 5 min palautus ja yhden setin jälkeen 10 min palautus ja uudestaan 3 min luistelu 5 kertaa ja väliin aina 5 min palautus

kerran voit tehdä 5 + 5 + 5 reenin, mutta aloita kahdella setillä.

Teho 3 min luistelussa lähes maksimi, mutta tekniikka pitää pysyä kasassa. Hyvä keino pitää tekniikka kurissa on käyttää käsiä koko 3 min ajan.

Mike- kirjoitti...

Toi on kohtalaisen hyvä harjoitelu huonosta tasapainosta kärsiville - koortinaatio harjoiteena tunnetaan ja lapsille elin tärkeä nuoruusvuosina- mutta tuli vaan mieleen että etkö sää pääse koskaan ulos yksin..? he.. suosittelisin kummiskin niitä rappusia joka paikassa pitkillä hitailla loikilla se on luistelussa huomattavasti tärkeämpää -tasapaino laudalla kehitetään myös keskivartalon hallintaa mm alaselkä lihaksia (vanhuksilla) .. semppiä sinne Ruotsiin ja pyydän suomenkielisen palauteen Heti kisan jälkeen ! kuoppala@luukku.com - saa muuten juorujakin laittaa!

JiiPee kirjoitti...

Niin, kuten huomaat niin tuon leivinuunin ympärillähän mä kaikki reenini teen...