Tere, tota Ruotsin juttua varten seuraava treeni (ehtii tekemään n. 3 kertaa)
3 min luistelu 5 kertaa, väliin aina 5 min palautus ja yhden setin jälkeen 10 min palautus ja uudestaan 3 min luistelu 5 kertaa ja väliin aina 5 min palautus
kerran voit tehdä 5 + 5 + 5 reenin, mutta aloita kahdella setillä.
Teho 3 min luistelussa lähes maksimi, mutta tekniikka pitää pysyä kasassa. Hyvä keino pitää tekniikka kurissa on käyttää käsiä koko 3 min ajan.
Toi on kohtalaisen hyvä harjoitelu huonosta tasapainosta kärsiville - koortinaatio harjoiteena tunnetaan ja lapsille elin tärkeä nuoruusvuosina- mutta tuli vaan mieleen että etkö sää pääse koskaan ulos yksin..? he.. suosittelisin kummiskin niitä rappusia joka paikassa pitkillä hitailla loikilla se on luistelussa huomattavasti tärkeämpää -tasapaino laudalla kehitetään myös keskivartalon hallintaa mm alaselkä lihaksia (vanhuksilla) .. semppiä sinne Ruotsiin ja pyydän suomenkielisen palauteen Heti kisan jälkeen ! kuoppala@luukku.com - saa muuten juorujakin laittaa!
3 kommenttia:
Tere, tota Ruotsin juttua varten seuraava treeni (ehtii tekemään n. 3 kertaa)
3 min luistelu 5 kertaa, väliin aina 5 min palautus ja yhden setin jälkeen 10 min palautus ja uudestaan 3 min luistelu 5 kertaa ja väliin aina 5 min palautus
kerran voit tehdä 5 + 5 + 5 reenin, mutta aloita kahdella setillä.
Teho 3 min luistelussa lähes maksimi, mutta tekniikka pitää pysyä kasassa. Hyvä keino pitää tekniikka kurissa on käyttää käsiä koko 3 min ajan.
Toi on kohtalaisen hyvä harjoitelu huonosta tasapainosta kärsiville - koortinaatio harjoiteena tunnetaan ja lapsille elin tärkeä nuoruusvuosina- mutta tuli vaan mieleen että etkö sää pääse koskaan ulos yksin..? he.. suosittelisin kummiskin niitä rappusia joka paikassa pitkillä hitailla loikilla se on luistelussa huomattavasti tärkeämpää -tasapaino laudalla kehitetään myös keskivartalon hallintaa mm alaselkä lihaksia (vanhuksilla) .. semppiä sinne Ruotsiin ja pyydän suomenkielisen palauteen Heti kisan jälkeen ! kuoppala@luukku.com - saa muuten juorujakin laittaa!
Niin, kuten huomaat niin tuon leivinuunin ympärillähän mä kaikki reenini teen...
Lähetä kommentti