Ensin päivitys syyskuun treeneihin, jotka ovat ehkä minimalistisuudessaan ennätykselliset. Saldona 2 tuntia kahvakuulaharjoitusta ja yksi tunti sisäpyöräilyä. Yhteensä 3 tuntia.
Sitten päivitys sairastelutilanteeseen ja ylähengitystietulehdusten syihin. Olen ollut nyt muutaman viikon ajan ihan terve! Syitä on hieman kartoitettu poissulkemalla eri syitä; elikä olemme poisulkeneet allergian, anemian, mykoplasman ja erinäköisä keuhkoista ym. johtuvia syitä. Kertauksena siis se, että maaliskuussa sairastin yhden poskiontelotulehduksen ja sen jälkeen kevään ja kesän aikana neljä ylähengitystietulehdusta. Lääkärini kanssa löysimme kuitenkin todennäköisen syyn.
Aloitin siis kokonaan oman firmani helmikuun alussa. Aiemminkin tein omalla toiminimellä ja suhteelliisen kovia työviikkoja. Helmikuun jälkeen tein kuitenkin kevään ja kesän korvilla kuitenkin hieman enemmän töitä kuin muutamana viime vuonna. Samaan aikaan keväällä päälajiksi vaihtui pyöräily ja hyväksi pyöräilijäksihän tullaan Eddy Mercksin sanoin pyöräilemällä, pyöräilemällä ja pyöräilemällä. Eihän ne mitään kovia määriä olleet, mutta määrällisesti kuitenkin hieman enemmän kuin muutamana viime vuonna. Samalla vedin myös viikoittaiset tempokisat ja muutaman muunkin kisan, joista parit rullillakin. Kokonaisuutena voi sanoa, että kokonaisrasitus nousi pikkusen liian kovaksi. Työ, työhön liittyvät paperityöt, urheilu, perhe, muut harrastukset; kyllä siinä vaan tekemistä on. Niin ja eihän tässä ole enää mikään nuori poika... ei vanha, mutta kuitenkin jo iso poika :)
Kesän mittaan tunsin ajoittaista väsymystä. Myös jalat olivat ajoittain väsyneet ja lihaskipua esiintyi enemmän kuin normaalisti. Palautuminen oli hitaampaa. Muista oireista voi sanoa että oli hieman jopa ajoittaisia keskittymisvaikeuksia, joskus unihäiriöitä, ehkä pientä äreyttäkin. Niin ja ne ylähengitystietulehdukset. Harjoittelu kävi hieman tasapaksuksi ja liiankin yksipuoliseksi aiempaan verrattuna. Kyllähän noita ajoittain tiedosti, mutta ei kunnioittanut. Toisaalta pyöräkin kulki kohtuullisen hyvin, MUTTA koko ajan oli tunne, että resursseja olisi, mutta ei vaan kulje eli tämänkin taustalta voi löytää ylikuormituksen. Maksimisyke alkoi elokuussa jäädä noin kymmenen pykälää normaalista kisamaksimista. Leposykkeessä en huomannut mitään järkyttäviä heittoja, tosin sitäpä tuskin koskaan edes mittaan (virhe).
Mikä nyt neuvoksi jatkoa ajatellen. Lokakuun alusta Hannelen työaika muuttuu hieman myöhäisemmäksi, joka aiheuttaa sen, että "joudun" lopettamaan oman työpäiväni aikaisemmin ja iltatöitä käyn tekemässä vain maanantaisin eli työkuormitus menee hieman sinne tavallisen ihmisen suuntaan. Harjoitteluun enemmän rytmitystä ja ehdottomasti taas sitä monipuolisuutta. Lihashuoltoon etenkin nyt iän myötä enemmän huomiota. Ravintoasioihin taas erityishuomio ja huomio myös unen määrään ja laatuun. Eli kaikin puolin asiat tehdään lite bättre. Sekä ehdottomasti huomio omiin tuntemuksiin. Näillä se Marilyn kulkee tempokisoissa ensi kesänä KOVAA.
Lauantaina aloin taas tosiaan treenaamaan. Lauantaina 1.45h. tempoyörällä, sunnuntaina 2h. cyclocrossarilla ja illalla kahvakuulaharjoitus. Maanantaina sitten järkevästi lepo. Enpä ole aikoihin tehnyt harjoituksia noin virkeällä jalalla mitä nyt. Lepokuukausi teki gutaa, tästä on hyvä jatkaa, sillä motivaatio on kohdallaan ja mieli hyvä. Elämä, urheilu ja työ maistuu ja silmissä on entinen pilke "eye of the tigerin" ohella. Näillä mennään.
Niin ja ehkä pitää myös harventaa hieman blogikirjoittelua, että ehtii nukkua tarpeeksi :) Tätä kirjoitusta ei sitten kannata tulkita miksikään kitinäksi tai marinaksi, että voivoi kun tuli nyt tuota ylirasitustakin. Kirjoitinpa sen vain, jotta asioista voi otaa opiksi... muutkin kuin minä. Eli edelleen näillä mennään!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti