Kiireinen päivä takana. Töitä 9 tuntia, hammaslääkärikäynti, 3 kahvakuularyhmää ohjattavana ja päivän päätteeksi 60 min. vielä omaa kahvakuulatreeniä. Parissa ryhmässä pääsin itsekin hyvin tekemään, mutta kolmannessa vedettiin circuit-tyyliin, joten itse olin lähinnä kellomiehenä. Niinpä tein sitten vielä oman treenin tässä kotosalla. Verryttelyksi etuheilautusta 15 minuuttia. Sitten kahdella 16 kg kuulalla syväkyykkyä 10x10x ja Long Cycleä (rinnalleveto+työntö) samoin 10x10x. Säädin Gymbossin piippaamaan 2 minuutin välein eli jokaiselle kaksminuuttiselle tein 10 suoritusta ja loppuaika oli palautusta. Äärettömän hyvä perusvoimatyyppinen setti ja nyt olo on vähintäänkin loistava. Ja vielä, kun kuukauden verran juiminut hammas on täysin oireeton; JESS!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti