voimaharjoitus. Pinsiöstä löytyy 4 km:n ylämäki, jyrkimmät kohdat tuommoista 10 prosenttia ja muutoin enemmän ja vähemmän loivempaa, mutta nousua kuitenkin. Vedettiin 4x se neljän kilometrin pätkä; kolme ensimmäistä aerobisella puolella ja viimeinen meni vähän ylikin. Mukava ja kehittävä harjoitus, ajoa kaikkiaan viitisenkymppiä. Illalla vedettiin sitten kahvakuulaporukan kanssa hyvä tunnin setti. Tänään tehtiin kutakin liikettä 2 minuutin sarjoja. 8 liikettä ja 2 minsaa kutakin ilman palautuksia, kierrosten välillä 4 minuutin palautus eli kaikkiaan tasan tunnin harjoitus ja kevyet verryttelyt päälle. Hyvä aerobinen lihaskestävyysharjoitus.
Sitten tosiaan iltapäivällä käytiin tuolla Pirunvuorella. On sinällään kumma ettei siellä ole tullut aiemmin käytyä vaikka tässä Häijäässä on tullut asusteltua jo yli 5 vuotta. Hieno paikka, hienot maisemat ja löytyi luolaa, kivilinnaa ja peikkometsää. Mukava paikka oli käydä perheen kanssa eväsretkellä. Ohessa parit kuvat sieltä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti