Verryttely: naruhyppely 5x200 hyppyä/1min. pal.
Kahvakuula:
etukyykky kahdella kuulalla 3x15x16+16kg
askelkyykky 3x30x16kg
tempaus 3x15x+15x16kg
tempausvala 2x10x+10x16kg
puolikuu 3x20x16kg
vatsa kiertäen jalat irti lattiasta 3x20x16kg
Verryttely:
naruhyppely 5x200x/1min. pal.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti