Tämäkertainen viikon tehosetti tuli vedettyä päätökseen oikeastaan sillä pahimmalla eli juoksemalla. Pahimmalla siksi, että juoksu on mulle näistä lajeista se pahin ja vaikein. Vedin juoksumatolla 5x4 min. kovaa 3 minuutin palautuksella. Ensimmäinen 15 km/h vauhdilla ja nousevalla vauhdilla niin, että viimeisen vedon loppupuolella vedin 18 km/h nopeudella. Mulle siis jo kovaa, mutta hyvin irtosi ja loppua kohden sykkeetkin jo nousivat. Hieman tietty painoi jo viikon tehoilut ja se näkyi siinä, että ensimmäisissä vedoissa syke ei meinannut alkaa nousta VK-tasoa korkeammalle. Mutta kyllä se siitä taas lähti.
Hyvä blokkijakso, 2 kolmen päivän settiä MK-tehoja, mielestäni kaikki onnistuivat erittäin hyvin. Ja vielä tämä viimeinen kruunasi viikon. Kuten sanottua juoksu ei ole se mun mielilaji ja sillä kuitenkin makee reeni kaukana mukavuusalueesta, mutta sen jälkeinen fiilis mitä mahtavin. Tämä on taas niitä juttuja miksi kuntoilen. Ja huomenna palauttava päivä ja muutenkin palataan taas perusasioiden eli peruskestävyyden pariin.
Harjoitustulos 06.02.2012 19:04
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti