Testataan nyt tätä päivittämistä tällä matkapuhelimen Blogger-sovelluksellakin. Ainakin lyhyemmät jutut käynee tällä hyvinkin.
Viikko meni aikalailla Tahkolta palautellessa, mutta kuitenkin myös äärettömän hyvissä uintitreeneissä. Maanantaina Ylöjärvellä Ironman-tiimin uintitreeneissä 90min sisältäen paljon tekniikkaa. Keskiviikkona omalla kohdalla uintia Särkijärvessä yksi 500m ja päälle 2x10km pyörää ja 2x3km juoksua. Tämä treeni tehtiin yhdessä Sastamalan valmennusryhmän kanssa. Torstaina taas ohjattu uinti Ylöjärvellä 60min. Lauantaina Kiikassa 2400m ja tämä oli kerrassaan ruhtinaallista, kun koko halli oli yksin mun käytössä, komiaa :) Tänään jatkettiin taas Ylöjärvellä Ironman-tiimin kanssa ja olipa mahtava treeni, tulikohan 3300m eli rupee olemaan omalla kohdallani tähän mennessä kovimpia uintitreenejä. Mutta äärettömän siisti fiilis, mä pysyin ihan hyvin messissä ja se jos mikä tuntuu hyvältä. Kyllä se tästä; hitaasti, mutta varmasti! Jos ennen nautin, kun sain jonkun uintitreenin tehtyä, niin nyt tuntuu hetkittäin nautinnolliselta jo itse uinnin aikana :D
Sunnuntai sisälsi kolmen tunnin pyöräilyn ohella myös kahvakuulaa. Olen kesän aikana kyllä osaltani ohjaillut useimpia sunnuntain kahvakuulatreenejä, mutta en ole juurikaan niissä tehnyt itse kokonaisia settejä. Eilen kuitenkin tein itsekin kokonaisuudessaan kuvassa olevan treenin. Eikä ollut mikä ihan iisi; kutakin liikeparia tehtiin 9 minuuttia ilman palautuksia ja Tabatat päälle, joten kyllähän tuon tunsi aamulla persauksessa ja osin tuolla lapojen välissäkin. Mutta olipa mukavaa ja pikku hiljaa on totuteltava, kun syksyn ohjaukset alkavat pian. Tosin mullahan on tulevana talvena vain yksi 45min ryhmä ohjattavan viikossa, mutta sen kanssa vedetäänkin sitten hyvää ja kovaa settiä. Näin...
Mutta onpahan nyt mukavan raukea ja tyytyväinen olo tämän illan uinnin jälkeen. Tätä se treenaaminen ja liikunta on parhaimmillaan!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti