Meidän Kasperi on käynyt tämän syksyn VaPS:n (Vammalan Palloseura) G-junnujen kiekkotreeneissä ja on ollut kyllä todella innolla mukana. Olen nyt seurannut muutaman treenin katsomon puolelta ja homma on näyttänyt kaikin puolin hyvältä. Kolme valmentajaa on pyörittänyt pääsääntöisesti hyvät ja toimivat harjoitukset. Itse jääkiekon treenaamisesta en nyt tiedä mitään, mutta siitä miten hyvä ja toimiva harjoitus pitäisi suunnitella on kyllä jonkinlaista tietoa.
Julkisuudessakin on ollut jossain vaiheessa juttua etenkin joukkuelajien junnuharjoitusten äärettömän huonosta suunnittelusta ja tästä asiastahan itsekin kirjoitin joskus elokuussa. On ollut esimerkkejä pääkaupunkiseudulta, että isompienkin junnujen treeneissä tehokas harjoitteluaika; siis aika, jossa jätetään pois esim. odottelut, jonottelut ja juomatauot; jää pahimmillaan 12 minuuttiin/harjoitus, joka on todellakin järkyttävän vähän. Ja sitten luullaan, että lapsi harrastaa tarpeeksi liikuntaa. Viikkotasollahan 12-15 vuotiaan lapsen riittävä liikunta-annos on 19 tuntia; siinähän on siis kaikki koululiikunnat, välituntiliikunnat, liikuntaharrastukset, pihapelit ym... Tästä 19 tunnista jotkin huonosti suunnitellut urheiluseuran harjoitukset ovat todellakin murto-osa.
Tänään kuitenkin seurasin hieman tarkemmin näiden pikkujätkien treenejä ja nyt on siis kyseessä n. 7-vuotiaat pojannaskalit. Jäällä he olivat minuutilleen 60 minuuttia ja tehokasta liikeaikaa heillä voi sanoa tulleen ihan hieman alle 50 minuuttia ja se on minun mielestä jo hyvin suunniteltu harjoitus. Jäällä oli 3 valmentajaa ja he jakoivat porukan sujuvasti ryhmiin, jolloin harjoituksen eri osissa jonotusaikaakin tuli todella vähän. Eli sanalla sanoen hyvin suuniteltu harjoitus.
Asiasta toiseen...Sen verran tuli tietoa niistä meidän tasotestin luisteluajoista tehdyistä aikavähennyksistä, että testaaja oli vähentänyt nousurampin vaikutuksena luisteluajoista 10-15 sekuntia/kierros. Sen verran katselin noita omia aikoja suhteessa viime lauantain Esportin luisteluaikoihin, että pääsääntöisesti nyt menin kovempaa kuin lokakuussa. Neljä ensimmäistä 5 kierroksen vetoa menivät hyvin samoilla sykkeillä nyt parikymmentä sekuntia kovempaa. Viides veto oli kuta kuinkin sama, mutta lokakuussa n. 7 pykälää kovemmilla sykkeillä. Viimeinen täysillä tehty veto meni nyt 8 sekuntia kovempaa; tosin viimeisellä kierroksella Esa antoi hieman kiriapua. Lisäksi ennen lokakuun testiä oli lepopäivä alla ja nyt oli edellisenä päivänä kovahko voimaharjoitus alla. Eli kaiken kaikkiaan karkea arvio on, että tilanne vaikuttaa jo nyt paremmalta kuin lokakuussa. Eikä lokakuun blokkijaksota ainakaan mitään haittaa ole ollut :) päinvastoin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti