Lokakuussakin tuli jonkun verran treenattua:
Kokonaisharjoitusmäärä: 22 tuntia
PK-harjoittelua: 17h10min.
VK-harjoittelua: 2h45min.
MK-harjoittelua: 2h5min.
Harjoitusmuotojen mukaan:
Juoksu 9h15min.
Sauvarinne: 1h
Maastopyöräily: 2h45min.
Voimaharjoitus: 1h40min.
Juoksu+kävely: 2h30min.
Rullahiihto: 1h
Pyöräily: 2h.
Kokonaisharjoitusmäärä jäi hieman tavoitteesta, tosin siellähän oli se blokkikokeilu, joka luonnollisesti laski hieman kokonaistuntimäärää. Lisäksi kuukauden viimeisten päivien lievä flunssa vaikutti myös määriin jonkin verran. Mutta tästä on hyvä jatkaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti