Juoksua ja pyöräkauppoja

Eilen lauantaina kävin ensimmäistä kertaa todella pitkään aikaan juoksulenkillä tai hölkkäähän se näillä vauhdeilla on. Kiersin tuon Häijään hölkän lyhyemmän reitin ja matkaa kertyi kotiovelta kotiovelle 9,5km. Aikaa vierähti tasan tunti, mutta mikä tärkeintä koko matkan sujui jotakuinkin hölkkää muistuttavalla liikkumistavalla.  Noin kahdeksaan kilsaan saakka sujui suht hyvin, mutta sitten alkoi jo juoksuun tottumattomat lihakset tykkäämään huonoa. Tänään jalat eivät kuitenkaan ole olleet niin kipeänä kuin odottelin hyvä niin. Sen kuitenkin huomasin, että kohentuneen lihaskunnon (lue kahvakuulaharjoittelun) myötä juoksuasennon ja lantion asennon kontrollointi hölkätessä on helpompaa. Eli lantio ylhäällä askel rullaa.

Juoksuharjoittelua meinaan ottaa nyt ohjelmaan mahdollisesti jopa useamman kerran viikossa. Jos sais juoksukuntoa paremmaksi ennen meidän Levin hiihtolenkkejä. Eikös se näin ole vanha totuus, että hyvä juoksukunto = perinteinen kulkee. Jos sitä vaikka sitten pysyi tuon Lahen päällikön peesissä ainakin lenkin pari :)

Eilen tuli saatettua myös loppuun pyöräkaupat.  Eli mulla on nyt uusi maantiefillari ja vanha pyöräni on löytänyt myös uuden omistajan. Nyt pitäisi olla sellainen peli, jolla voi ainakin pyörän puolesta lähteä kokeilemaan myös yhteislähtökisoja. Tai ainakin niitä Kohinoor-ajoja. Hyvältä fillari kyllä tuntuu ajaa, on kevyt ja vielä hyvännäköinenkin, ainakin omasta mielestäni ja sehän se tärkeintä. Eikä vanhassakaan todellakaan mitään vikaa ollut, mutta kun tälläinen tilaisuus tuli vastaan päivittää kalustoa vielä kilpailukykyisemmäksi niin mikä ettei; eli ei voinut vastustaa kiusausta :)

Niin ja päivän treenit. Aamulla trainerilla 90 min. PKI-tasolla. Nyt vielä illalla meidän kahvakuularingin treenit, 60 minuuttia tiukkaa kahvakuulatreeniä. Liikeinä ainakin etuheilautus, etukyykky, halo ja rinnalleveto+työntö. Näillä mennään... ja alla vielä kuva uudesta menopelistäni: