Hiihtokaudelle sain tosiaan lentävän lähdön viime viikolla Levillä. Hiihtoa tuli kuutena päivänä ja kilometrejä tais tulla ihan pikkuriikkisen alle 240km. Kotiuduttuani pidin 2 puhdasta lepopäivää ja tänään maanantaina kävin taas hiukan hiihtämässä ja ihan kotoisalla Mouhijärven valoladulla. Tänään satoi meillekin sen verran lisää lunta, että eiköhän sinnekin saada piakkoin jo ihan koneellisestikin tehty latu.
Levillä hiihdosta suurin osa oli luonnollisesti peruskestävyysharjoittelua. Torstaina vedimme Esan kanssa 5x2 min. kovaa ja se harjoitus teki todella hyvää ja aukaisi mukavasti paikkoja. Torstain toinen harjoitus oli jo mukavan kevyttä siitäkin huolimatta, että testailin Karhun Optigripejä ja niillähän ensimmäiset 50km ovat aika nahkeita ja tuolloin kelikään ei ollut ihan optimaalinen Optigripeille. Viikon viimeinen hiihtolenkkikin perjantai-aamuna tuntui myös todella hyvältä. Sinällään paikoin tuntui jopa siltä, että tänä talvenahan voisi jopa käydä starttaamassa joissakin hiihtokisoissa; varsinkin kun nyt pääsen hiihdossa jo nelivitosten sarjaan. Tutkaillaanpa sitä, pitäisi tosin löytää Hiihtoliiton alainen seura, jota edustaa ja maksaa lisenssi.
Hiihtotekniikalle viikko teki myös todella hyvää, sillä Esalla oli paljon hyviä juttuja hiihtotekniikasta ja pientä viilaamista oli myös minun tekniikassani. Nämä tekniikkakeskustelut tekevät todella hyvää, tulee uutta näkökulmaa ja asioita tulee ajateltua vielä tarkemmin. Nyt nämä asiat ja parannukset vielä hautuvat mielessä ja uskoisin, että ne tulevat näkymään talven mittaan hiihtotekniikassa; toivottavasti... Kiitos vielä kerran Esalle ja Tapsalle, meillä oli hieno, todella mukava ja rentouttava viikko.
Marraskuussa kertyi muuten treeniä kaikkiaan 33h 36min. Eri harjoitusmuotojen kesken ne jakautuivat seuraavasti:
Hiihto 9,27h.
Juoksu 6,21
Sisäpyöräily 5,22
Maastopyöräily 5,19
Voima 4,56
Rullaluistelu 1,29
Kävely 0,41
Ja tehollisesti harjoitukset jakautuivat eri sykealueille seuraavasti:
alle 120 11,57h.
120-138 11,01
139-149 4,50
150-164 3,06
165-186 0,28
Oho, oli muuten viikon tauko kirjoittelussa :o No, eiköhän se tästä taas :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti