Oli aika pitkä ja kovahko työpäivä, mutta treenien suhteenkaan ei huvittanut pitää lepopäivää, joten päätin kokeilla virkistykseksi jotain hieman räväkämpää harjoitusta. Kaikki taitaa muistaa Tabata-menetelmän kyykkyharjoituksena. Eli sehän meni niin, että 20 sekuntia reippaasti kyykkyyn ylös ja "palautuksena" 10 sekuntia staattisessa kyykkyasennossa polvet 90 asteen kulmassa ja näitä yhteensä 4 minuutin ajan. Näitä on tullut jonkin verran tehtyä ja se yksi neliminuuttinen menee aika mukavasti. Niinpä tein niitä nyt sitten 3 neljän minuutin settiä ja settien välissä 4 minuutin palautus. No, johan alkoi tuntua, viimeinen sarja oli jo aika tuskaista. Kroppa sai vähän ärsykettä ja huomenissa saattaa ilmetä pientä tuntemusta jaloissa :) tulihan siinä kuitenkin nelisensataa kyykkyä ja pirullisintahan niissä on oikeastaan ne staattiset pätkät. Eli sanalla sanoen hulluttelua Tabata-kyykyillä :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti