Tämän blokkijakson viimeinen harjoitus tapahtui juoksumatolla. Muutoin sama harjoitus kuin tiistaina vauhdeiltaan ja maton kulmiltaan, mutta nyt tein yhden vedon enemmän. Eli harjoitus oli numeroina 5x4 min. / 3 min. palautus. Viimeisessä vedossa sitten loppuun hieman irroittelin ja olo oli lopuksi hieman hengästyneen oloinen kuten ehkä yllä olevasta kuvastakin voi havaita :)
Kaikkinensa olen äärettömän tyytyväinen tähän viikon settiin. Harjoitukset tapahtuivat kuten olin suunnitellut ja menivät juuri sille tehoalueelle, jota tavoittelin. Ja mikä parasta kaikki harjoitukset pääsin vetämään hyvällä jalalla ja ainakin tuntemukseltaan riittävän palautuneena. Eli sanalla sanoen, JESS!!
Tarkoituksella ajoitin tämän jakson niin, että jouluaaton ja joulupäivän pidän puhtaina lepopäivinä rauhoittuen täydellisesti Joulun viettoon. Vedetään taas tarkemmat analyysit tästä blokkijaksosta tulevina päivinä, jos jotain tulee mieleen. Mutta sen analyysin voi kai jo sanoa, että kunto vaikuttais olevan ihan ok tasolla :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti