Päivän aluksi toteutui lupaamani harjoitus eli vapaalla hiihtotavalla 50 minuutin harjoitus, jossa 4x5 minuuttia MK-tasolla 4 minuutin palautuksella. Harjoitus menee eittämättä tämän vuoden "top teniin" sekä tuntemukseltaan että toteutukseltaan. Keli oli edelleen tosi nihkeä, mutta siitä huolimatta hyvin kulki ja tänään parissa vedossa keskinopeudet menivät jo sinne yli kahdenkympin, joihin eilen ei vielä päässyt. No ne tosin ovat aina kiinni hieman maastonkohdista eikä niillä sen kummempaa merkitystä ole. Mutta hyvää ja vahvaa menoa sykkeillä 160-170 (maksimit tais olla 175). Siitäkin huolimatta, että tämä nyt oli jo kolmas tehoharjoitus peräkkäisinä päivinä. Olisin muuten vetänyt perinteisellä, mutta meillä täällä on niin vähän lunta, että pertsan latua ei ole päästy vielä koneellisesti vetämään. Eikä tehojen vetäminen oikein kiinnosta käsin tehdyllä pertsan ladulla.
Paremmin nämä harjoitukset tuntuvat kulkevan kuin edellisellä tehoviikolla lokakuussa. Nyt on tietysti päässyt hiihtämään, joka lienee sitä ominta ja toiseksi nyt tehot ovat menneet aika lailla prikulleen sinne tasolle mikä on ollut tarkoituskin. Mutta mikä tärkeintä, näyttää siltä, että kuntokin on jo hiukan kovempi kuin lokakuussa. Hyvä näin.
Mutta päivän ja viikon kovin fyysinen suoritus taisi melkein olla tuo iltapäivän neljän tunnin jouluostosreissu Lempäälän Ideaparkissa. Toisaalta hyvin suunniteltu oli tällä kertaa tosiaankin jo puoliksi tehty. Valmiin ostoslistan kanssa muutama kauppa ja ostokset kärryyn ja se on siinä. Itse olisin kyllä selvinnyt huomattavasti nopeamminkin. Tuolla naisväellä vaan meinaa tuhraantua uskomattoman paljon aikaa shoppaillessa, vaikka listakin olisi valmiina. Mutta eipä siinä, ihan hauskaa oli, kun ei liikoja ressaa. Sitähän olen aina yrittänyt pitää ohjenuorana, että eipä tässä elämässä vielä semmosta asiaa ole mistä kannattais liiemmin repiä stressiä. Ja näillähän taas mennään ja kohti joulua. Huomenna on sitten se ansaittu lepopäivä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti