Päivän pakkaslukemat olivat siinä rajoilla, että hiukan mietitytti onko MK-harjoituksen vetäminen suksilla järkevää. Mutta lukemat olivat kuitenkin sitä luokkaa, että hiihtokilpailutkin juuri ja juuri näissä lukemissa pidettäisiin, joten ei muuta kuin baanalle.
Lyhyt verryttely ja sen päälle 4x4 min. maksimikestävyyttä 3 minuutin palautuksella ja loppuun taas lyhyt verryttely. Harjoituksen kokonaiskesto napakkka 43 minuuttia. Keli oli tänään todella nahkea ja nariseva, joten vauhti ei päätä huimannut. Mutta eipä pakkanenkaan loppujen lopuksi niin paha ollut. Hyvä treeni, hyvä mieli.
Se on tämä blokkijakso nyt huomista vetoharjoitusta vaille valmis. Huominen mennee sääennusteiden mukaan sisätreeniksi. Katsotaan nyt sitten, että onko pyörällä vai juosten... Tänä aamuna tuntui ensimmäistä kertaa hieman tämän blokkijakson aikana, että tehoja on tullut vedettyä. Nyt illalla ei tosin enää sen kummempaa väsymystä tuntunut vaan ihan vahvaa menoa oli. Eli hyvällä mallilla :)
2 kommenttia:
Hyvin olet jaksanut vetää. Kävin myös pikästä aikaa hapottelemassa kunnolla, tein sen Esportin 10 kierroksen all out- testin, syksyn ennätyksestäni 9.35 jäin 7s, mielestäni aika hyvin siihen nähden, että MK-sykkeillä en ole lokakuun alun happotestien jälkeen käynyt kuin parina päivänä yhteensä vähän alle 15min. Keskisyke oli nyt 179, yhtä pykälää alempi kuin syksyllä, sykekäppyrä oli muuten lähes identtinen....nyt hyydyin enemmän viimeisillä kierroksilla ja maksimisykekin jäi 4 pykälää alemmas.
Seuraava testi joskus kolmen viikon ja muutaman intervallirypistyksen jälkeen... Kaikille Blogin lukijoille Hauskaa ja paluttavaa Joulua!
Ihan hyvin vedit pk-jakson jälkeen!!
Lähetä kommentti