Tänään päivällä teimme työkaverin kanssa taas jo perinteeksi muodostuneen tiistailenkkimme. Tuossa meidän Hoitokeskuksessamme käy parina päivänä viikossa toinenkin ammatinharjoittaja, kolmekymppinen fysioterapeutti, joka on kova pyörämies ja ajelee kilpaakin ja lähinnä tempokisoja. Hänen kanssaan aloitimme huhtikuussa kerran viikossa yhteislenkit. Ruokatunnin pidensimme kolmeen tuntiin joten ehdimme siinä hyvin heittää 90-120min. lenkin; iltapäivästä työpäivää piti tosin pidentää vastaavasti pari tuntia :) Täytyy myöntää, että olo on kesken päivän tehdyn jälkeen kerrassaan loistava. Sama juttu kuin jos aamulla ennen töitä pääsee joskus tekemään lenkin niin päivästähän tulee jokseenkin loistava.
Tänään vedimme vartin kevyen poljeskelun jälkeen 35 min. kiihtyvällä vauhdilla, alkuun sykkeillä 150-160 ja lopussa nopeudet pyöri tuossa neljänkympin tienoissa ja sykkeetkin 170 tuntumassa. Sen päälle 40min. verryttely mukavasti pyöritellen. Saldona 47 km, keskari hieman päälle 30km/h ja keskicadenssi 91. Hyvä reeni - hyvä mieli.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti