Lisäravintovalmisteita urheilijoille

Ensinnäkin tämän päivän lenkki oli rauhallista PKI-tason juoksu+kävelyä maastossa parisen tuntia ja siinä on ohessa muutama kuva mukavan kirpeästä ja sumuisesta syksyisestä aamusta. Itse asiassa piti tehdä sauvakävelyä, mutta oli varmaan vielä niin uninen kaveri lähtiessä, että sauvat jäivät ovenpieleen. Mutta tulipa hieman tutkittua paikkoja Mouhijärven pururadan ympäristössä, että löytyykö uusia juostavia polkuja entisten jatkoksi ja muutama löytyikin. Ja meno oli kevyttä ja tätä liikuntaa nyt olisi voinut tehdä periaatteessa muutaman tunninkin; luonnollisesti :)


Parisen viikkoa sitten oli puhetta noista ravintolisistä. Korostin silloin säännöllistä, monipuolista ruokavaliota tärkeimpänä juttuna ja niinhän se edelleenkin tietysti on. Eksyin kuitenkin tuossa jokin aika sitten myös surffailemaan ravintolisävalmistaja Fastin sivuille (www.fast.fi). Sieltä löytyy mielenkiintoinen "tuotemoottori" eli testi, jossa valitset lajisi ja sen jälkeen vastaat muutaman lisäkysymykseen mm. missä suhteessa painotat voimaa/kestävyyttä, intensiteetti ja harjoituksen kesto. Sen jälkeen kone valitsee sinulle kolme tärkeintä ravintolisää.


Itselleni kone näytti tärkeimpänä palautusjuoma Fast Reco2, toisena lisäproteiinivalmiste Fast Whey+ ja kolmantena Fast BCAA aminohappovalmiste. Kyseisessä Reco2-palautusjuomassa on sekä proteiiniä että hiilihydraattia ja tällaisen yhdistelmän pitäisi palauttaa paremmin kuin pelkän hiilihydraatin nauttiminen. Whey+ , joka on proteiinivalmiste, jonka pitäisi sopia lisäproteiiniksi kaikkeen urheiluun ennen ja jälkeen suorituksen. BCAA sopii urheilijoille, jotka harjoittelevat usein ja kovalla teholla eli piti olla mulle sopiva ainakin tämän viikon treenien mukaan :) Tuote sisältää haaraketjuisia aminohappoja, jotka nopeuttavat palautumista ja parantavat suorituskykyä. Käytetään esim. yhdessä palautusjuoman kanssa ja myös ennen harjoitusta. Kyseisen tuotteen kanssa näytti rinta rinnan suositeltavan myös omega3-kapseleita. Mutta pitäähän sitä näitäkin kokeilla eli ostin ko. tuotteita pussilliset ja purkillisen; tosin omega3:t jäivät vielä kaupan hyllylle, mutta nuo 3 ensin mainittua ostin. Vielä ei sen kummempia kokemuksia osaa sanoa, mutta onhan tässä kyllä ainakin palautunut hemmetin hyvin :-D Palataan tarkemmin asiaan joskus myöhemmin.